양파는 혈압을 내리며 모세혈관 심화에 도움된다고합니다. 이 이 외에도 혈당수치를 감량시켜줘서 당뇨 예방 및 호전에 도움을 받아볼 수 있습니다.
오늘은 양파즙 효능과 복용 시에 문제가 될 수 있는 양파즙 부작용에 관해서 알아보도록 할게요.
양파즙 효능 및 부작용 알아보세요
동의보감에서는 감기, 변비, 피로, 불면증, 동맥경화예방, 혈액순환활성화, 해열작용, 변비예방, 신기능심화, 간장기능 보강등에 효과가 있다고 알려져 있고요. 양파는 수분이 많므로 비닐 봉지에 담아 보관하게되면 물이 빠져 나가지 않아 가 썩고 냉장고에 보관하는 것도 좋지 않습니다. 는 밀봉하지 않고도 서늘하고 통풍이 잘되는 장소 (15 ~ 25 ℃)에 걸어 두는 것이 제일 좋습니다.
양파는 서아시아 또는 지중해 연안의 원산지로 알려져 있는 채소로 재배 역사는 4000 년이 넘는다고하더라고요. 앙파는 토마토와 수박 다음으로 생산량이 많은 세계 3대 채소로 지칭되는 무척 인기가 높은 채소입니다.
효능 1. 숙취해소
양파즙에는 간 해독작용을 증진하는 글루타치온 성분을 포괄하고 있어 약물중독, 알러지에 대한 이겨내는 힘을 높여 간을 건강하고 건강하게 하게 되도록 애써줍니다 특히나술을 마실 때 를 동반해 받아들이면 알코올로 인해 파괴되기 쉬운 비타민B1의 흡수도 높이면서 술독을 중화시켜 간을 지켜주는데 도움이 된다고 합니다.
효능 2. 항 알러지 작용
알러지 체질로 고단해하는 분들이 섭식하게되면 기관지와 혈관, 피부에 자극을 주어서 알러지를 이겨내는데 도와줄수 있고요.
효능 3. 당뇨 개선
인슐린의 사용량이 결핍한거나아니라면 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈중 포도당의 농도가 높아지는 것을 당뇨합니다.
당뇨는 많은 퀘르세틴과 유황 성분이 인슐린 사용을 도와주며 많은 양으로 안고 있는 크로뮴 성분이 포도당 대사의 언제나성을 보존시켜주며 인슐린 역할을 심화시켜 당 수치를 절제롤하는데 도움되는등 당뇨 개선에 도움이 되는 양파즙 효능이 있다고합니다.
효능 4. 우울증 개선
양파즙에 들어가 있는 엽산 성분은 혈액 및 기타 영양이 뇌로 들어가는 것을 억제하여하는 화학 물질 인 호모시스테인의 축적을 못하게 해요. 또한 기분을 좋게 하는 세로토닌의 생산을 촉진시켜요. 고로 엽산은 기분을 이완고 우울증을 방지하는데 좋다고해요.
효능 5. 고지혈증 예방
고지혈증은 혈중 콜레스테롤이 높거나 혈중 중성지방이 높은 경우를 뜻하는데 거량으로 안고 있는 퀘르세틴 성분이몸 내부의 혈전을 억제해하고 지방을 분리하는 구실을 해서 콜레스테롤 수치를 제어하는데 보탬이 돼 고지혈증 을 방지하는데 도움이 되는 양파즙효능이 있답니하더라고요.
효능 6. 혈압관리
고혈압 환자의 경우 혈압 컨트롤이 제일 중요해요. 프로스타글란딘 A는 능률적으로 혈압을 저하시킬 수 있으기 때문에 밤에 주스 한 잔을 마시면 혈관을 개척하고 혈전증을 억제할 수 있어 공리적으로 혈압을 줄일 수 있습니다.
케르세틴도 동맥경화 을 방지하는데 아주 바람직한 영향을 미칩니다. 따라서 양파즙 한 잔은 건강을 막아주는 데 아주 좋므로 먹기 편한 양파즙으로 편하게 먹고 건강 챙기면 좋을 것 같습니다.
효능 7. 체중감량 효과
양파는 100g당 35kacl 밖에 안되는 저칼로리 음식이라고하더라고요. 는 칼로리가 적으면서 지방 담겨있는 양도 대개 없어서 살빼기 식으로 좋다고합니다.
맞바꿔서 식이섬유는 아주 풍부해 장 활동을 거들고 변비를 막아주는 효과를 지니고 있다고하더라고요. 다만 생으로 먹을 경우 고유의 매운 맛이 나며 밥을 먹은 뒤에 매운 냄새가 날 수 있다던합니다.
양파를 익혀서 조리를 하게되면 매운맛이 줄어들고 단맛이 많이 나니까 편리하게 먹을 수 있기에, 드실 떄는 이런 방법으로 잡수는 게 괜찮을것같다고 합니다.
그렇지만, 매끼마다 조리하여 먹는 것에 어수선함을 체감할 수 있기에 이 상황에서는 양파즙을 내어 먹는 편이 좋아요. 저희 엄마도 한창 체중조절 하실 때, 양파즙으로 많이 드셨던 기억이 나네요.
효능 8. 항산화작용
생 양파에 존재하는 비타민C와 천연 생체활성 식물화합물질이 항산화작용을 하거나아니라면 세포 손상을 막아서 건강을 보존시켜 주는 역할을하더라고요. 여기에 존재하는 식물화학물질에는 케르세틴, 알릴 메틸 트리 설파이드, Diallyl 설파이드, 등이 있다고 합니다.
효능 9. 항균 살균 효과
케르세틴 성분은 방광염 증상을 감하는데 대단하고, 전립선 건강을 지키는데도 좋습니다. 그리고 이황화, 삼황화, 세파인, 비닐디틴 등의 음식화학물질이 항암효과와 항균 성질을 지니고 있다고 알려졌습니다.
효능 10. 단단한 피부와 모발
양파가 가진 비타민C는 피부 및 모발 건강을 일임하는 콜라겐을 형성하는데 도움을 주어요. 피부 건강을 고려한다면, 보통과 다르게 를 잘 드셔야 하시는 것이 바람직해요. 양파즙에는 콜라겐 생성을 증진하고 이는 모발 성장도 활성화할 수 있습니다.
연구에 의하면 양파즙은 모발 성장을 장려하고 원형 탈모증과 같은 상태를 치료할 수 있고요. 연구에서 양파 주스로 머리를 감는 사람들은 더 많은 모발 성장을 경험했답니다.
양파즙은 머리카락을 더 빛나게 제작할 수 있고요. 양파즙의 항균 특성은 두피 감염을 퇴치하는데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 굳센 두피는 더 강경한 모낭을 의미해요.
효능 11. 암의 예방 효과
양파는 마늘과 또한 암을 방지하는 표준적인 항암음식이라고합니다. 와 마늘을 보통 때에 과하게흡수한 사람일수록 암 발생의 위험성이 저하되는 걸로 확인되었다고합니다.
실제로도 직장 이모님 아는 분 중에서 암에 걸리셨는데 꾸준히 와 마늘을 섭취하였었는데 많이 좋아지셨다고 들었습니다.
효능 12. 치매예방
양파에 포함된 플라보노이드 성분은 세포 노화를 촉발하고 피로물질이 쌓이게 만드는 활성산소를 없애버리는 도움이 되어서 노인성치매, 알츠하이머 등의 뇌 질환예방에 도움이 된다고 합니다.
보통과 다르게껍데기에는 알맹이보다 30배 이상 많은 플라보노이드를 내포하고 있어 육수를 날 때 를 껍데기 째 넣어 끓이면 더욱 효과가 좋습니다.
효능 13. 불면증 예방
포함된 알리신성분은 신경안정제 역할을 담당하는데 몸과 마음을 안정시키고 불면증을 막아주는 효과가 있다고합니다.
혈중유해물질을 없애버리데 도움이 되어 몸속의 혈액이 맑아지고 해서 피부도 건강해지고 면역력 강화에도 도움된다고 합니다.
효능 14. 해독작용
우리의 간에는 글루타치온이라고 하는 효소가 만들어 집니다. 이 효소로 인하여서 해독작용 및 지방간 예방, 산화방지 등의 역할을 하면서 간장을 보호해준다랍하고요. 하지만 이런 글루타치온이 부족하게 되면 간에 각가지 증상이 발생할 수 있습니다.
이러가운데 하나에 있어서 양파에는 글루타치온과 가까운 시스틴 유도체가 포괄되어 있어서 도움을 받아볼 수 있고요. 그로 인해 양파즙을 거쳐서 양파즙 효능을 보면서 해독에 도움을 받아보시는게 좋다고하고요.
효능 15. 눈 건강
양파즙에는 비타민 A가 많이 망라되어요있습니다 그리하여 양파즙은 눈의 피로를 덜어주고 눈을 보호해요. 요즘 현대인들은 컴퓨터와 핸드폰에 많이 표시되어 있다고 합니다.
습득하는 학생들에게 양파즙은 눈의 건강을 돕는 역할합니다. 소화기관이 약한 사람들은 양파즙을 많이 섭취하게 되면, 속 쓰림, 복통 등이 드러날 수있다고 합니다.
양파즙 먹는 방법
양파즙은 요리로 많이 복용할 수 있다고 합니다. 짜장면에도 양파즙는 많이 입회하고 다양한 요리에도 많이 들어갑니다. 양파즙의 효능을 좀 무진장 얻기 위하는 것은 수확한 지 한 달 정도 된 양파즙를 양파즙을 내어서 먹는 게 좋다고하고요.
양파즙 부작용
양파즙는 매운 성질을 포괄하고 있어서 생으로 먹는 경우 간이나 담이 쇠락할 수 있답니하더라고요. 간이나 담에 문제가 생기면 눈물이 많이 흐르고 가래가 발생할수 있고요.
양파즙는 투석을 하는 신장질환 환자에게는 칼륨 성분으로 인해 좋지 않습니다. 양파즙에 안고 있는 많은 칼륨 성분은 신장질환 환자에게는 치명적인 문제를 유발할 수 있다고 합니다.
이상 지금까지 알아본 양파즙 효능 및 복용시 주의할 양파즙 부작용에 대하여서 알아본 글을 마치도록 할게요.
