오늘은 밤의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 밤은 쪄 섭취해도 맛이 좋다고 하며, 구워 삼켜도 맛이 눈부십니다. 밤은 생으로 섭취해도 맛있는 밤나무의 열매입니다.
밤은 우리나라가 세계적으로 좋은 밤의 산지로 잘 알려져 있어요. 우리나라에서 많이 재배되는 곳은 전남 광양, 충남 부여, 경남 하동이라고 합니다.
밤의 효능 알아보기
밤은 그 활용도가 아주 많이 들어있습니다. 가지가지 식품으로 만들어 먹을 수 있다고 하는데 밤을 이용한 식품은 밤맛탕, 밤조림, 밤양갱, 밤밥, 밤식빵, 밤스프, 밤쿠키, 밤막걸리, 밤무침, 밤샐러드 등이 있다고 합니다.
지금 당장 밤의 효능에 대하여 살펴보겠습니다.
1. 면역력 증진
면역력은 너무도 중요해요. 국제적 이슈인 신종코로나 바이러스의 경우에도 면역력이 좋은 경우 잘 이겨낼 수 있었을 것이라고 합니다.
면역력을 높이려면 면역력 강화에 도와주는 음식을 평상시에 정해진 기간으로 복용을 하는게 좋다고해요. 밤에는 카로티노이드 성분이 함유가 되어 있어서 면역력을 강화해서주고 들어가 있는 비타민A는 시력보호에도 도움된다고 해요.
2. 피부에 좋다
밤은 피부미용에 도움이 된다고 했지요. 피부가 좋은 사람은 빛이 나고 항상 활기차 보이고요. 밤에는 비타민C와 비타민B1이 각양각색입으로 함유가 되어 있어서 부단히 섭취를 하면 피부를 윤이나게 하고 노화 진행 속도 저하을 도움을 줍니다.
3. 숙취 해소
밤은 숙취해소와 피로회복에 도움이 된다고. 밤은 비타민C가 많아서 알코올 분해를 하는데 도움이 되고서 숙취를 풀어주는 효능이 있어요. 숙취해소와 또한 피로회복에도 보탬이 되기 하였습니다.
술을 마실때 생율을 주는 곳이 있는데 이런 곳에서 나오는 밤은 숙취해소를 위해 나오는 것이라서 다짜고짜 드시기 기도합니다 물론 술은 다소 드시는것이 좋아요.
4. 고혈압 개선
밤은 고혈압에도 효능이 있고요. 밤에 들어가 있는 단백질과 무기질 그리고 비타민, 칼슘 성분은몸 내부 나트륨을 내놓는배출하는데 도움을 주게 됩니다.
이러한 나트륨 배출은 혈압을 낮추는 역활을 하게 됩니다 고혈압에 좋은 식품은 맛있는 밤으로 선택하면 도움이 되실 것이라고 합니다.
5. 근력증진에 도움
밤은 근력증진에 도와줍니다. 우리 몸은 나이를 먹을수록 육체건강에 힘이 없어지게 됩니다 그리고 소아의 경우 허약해서 잘 못 걷는 성향이 있다고 합니다. 밤은 근력증진에 도움 되기 만큼 연속으로 먹으면 아이, 어른 모두에 좋아요.
지금까지 알아본 밤의 효능에 대한 글을 마치도록 하겠습니다.
